fbpx
1top header
1top header

8 thực phẩm cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid 19

[English Below]

Bổ sung những thực phẩm cần thiết là một trong những cách giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn được khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm dịch Covid 19 đang lan rộng. Nếu bạn đang tìm cách để ngăn ngừa sự tấn công của virus, bên cạnh việc thực hiện các biện pháp làm sạch cơ thể, hãy lập kế hoạch cho bữa ăn của bạn với 15 thực phẩm cần thiết sau đây:

1. Trái cây có múi
Vitamin C được cho là thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là chìa khóa để chống lại virus và nhiễm trùng. Những trái cây phổ biến bao gồm: Bưởi, cam, quýt và chanh.

8 thực phẩm cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid 19 - Nha Khoa Home

2. Bông cải xanh (Súp lơ xanh)
Bông cải xanh giúp bổ sung vitamin và khoáng chất. Một số loại vitamin có trong cải như: vitamin A, C và E, cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác, đây được xem là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe.

3. Tỏi
Tỏi là thực phẩm được tìm thấy trong hầu hết các món ăn trên thế giới. Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia, bên cạnh việc kháng khuẩn, tỏi cũng có thể giúp hạ huyết áp và làm chậm quá trình xơ cứng động mạch.

4. Gừng
Gừng cũng là một trong những thực phẩm có đặc tính giúp giảm viêm, giảm đau họng và buồn nôn. Tinh Gừng tươi mỗi ngày 1-2 ly vào buổi xế và buổi tối trước khi ngủ, giúp làm mềm mạch máu, lưu thông khí huyết và đường hô hấp.

8 thực phẩm cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid 19 - Nha Khoa Home

5. Trà xanh
Trà xanh chứa đựng hàm lượng EGCG (một chất chống oxy hóa) cao. EGCG đã được chứng minh là giúp tăng cường chức năng miễn dịch.

6. Cỏ lúa mì
2 ly nước ép cỏ lúa mì non mỗi ngày, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đào thải virus, vi khuẩn hiệu quả nhờ thành phần diệp lục tố.

7. Hạnh nhân
Hạnh nhân có bao hàm vitamin và lượng chất béo lành mạnh. Một khẩu phần ăn chứa khoảng 46 quả hạnh nhân nguyên vỏ, cung cấp gần 100% lượng vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, được khuyến nghị hàng ngày.

8. Chanh & mật ong
Hỗn hợp chanh tươi, mật ong & nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa & ngăn ngừa táo bón.

8 thực phẩm cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa covid 19 - Nha Khoa Home

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng, bởi cơ thể bạn phải khỏe mạnh mới có thể ngăn ngừa sự tấn công của virus và các bệnh khác. Bên cạnh những loại thực phẩm nêu trên, đừng quên hãy dành ra 15 phút phơi nắng buổi sớm mỗi ngày bạn nhé!

————-

8 FOODS THAT BOOST IMMUNE SYSTEM TO AVOID COVID – 19

Feeding your body certain foods may help keep your immune system strong. If you're looking for ways to prevent winter colds and the flu, your first step should be a visit to your local grocery store. Plan your meals to include these 15 powerful immune system boosters.

1. Citrus fruits

Vitamin C is thought to increase the production of white blood cells. These are key to fighting infections. Popular citrus fruits include grapefruit, oranges, tangerines, lemons, limes, clementines.

2. Broccoli
Broccoli is supercharged with vitamins and minerals. Packed with vitamins A, C, and E, as well as many other antioxidants and fiber, broccoli is one of the healthiest vegetables you can put on your table.

3. Garlic
Garlic is found in almost every cuisine in the world. According to the National Center for Complementary and Integrative Health Trusted, besides antibacterial, garlic may also help lower blood pressure and slow down the hardening of the arteries.

4. Ginger
Ginger may help decrease inflammation, which can help reduce a sore throat and other inflammatory illnesses. Fresh ginger 1-2 cups daily in the morning and before bedtime, helps soften blood vessels, circulate blood and respiration.

5. Green tea
Where green tea really excels is in its levels of epigallocatechin gallate, or EGCG, another powerful antioxidant. EGCG has been shown to enhance immune function.

6. Wheatgrass
2 glasses of wheatgrass juice every day, helps strengthen the immune system and eliminates viruses effectively because of the chlorophyll component.

7. Almonds
Almonds are packed with the vitamin and also have healthy fats. A half-cup serving, which is about 46 whole, shelled almonds, provides nearly 100 percent of the recommended daily amount of vitamin E.

8. Lemon & honey
The mixture of fresh lemon, honey and warm water in the morning is good for health, helps to strengthen the immune system, cleanse the liver, purify the body, good for digestion & prevent the virus.

Eating right is a great start. Besides the above foods, do not forget to spend 15 minutes in the early morning sun every day!

———–
‍⚕️ Home Dental – Nha khoa chuẩn Đức duy nhất được Đại sứ quán Đức công nhận tại Hà Nội
❣️ Địa chỉ: 30 Triệu Việt Vương, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Website: https://nhakhoahome.com/
☎️ Hotline: 0243.8289999 / 0994.665.656
 Thời gian làm việc: 8h30 – 19h tất cả các ngày.
#nha_khoa_home #30_triệu_việt_vương #home_dental

Đánh giá post
bang gia 1

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CHUYÊN GIA

Vui lòng điền thông tin để nhận tư vấn về răng từ các chuyên gia nha khoa Home.

Bài viết liên quan

nieng rang tai nam sach 2 9d8bb504b2504dc089f47c7659fe9bb8 810228daef444c9181da25fdf0578160 large
Tin tức

Một số loại hình niềng răng phổ biến & các kiến thức cơ bản cần biết?

Niềng răng (hay chỉnh nha) là một nhánh nhỏ trong kỹ thuật nắn chỉnh răng hàm mặt để điều chỉnh những sai lệch răng hàm như răng mọc chen chúc, tình trạng hô móm, răng lệch sang một bên, răng nghiêng, v.v.Hiện nay, niềng răng đang là xu hướng thẩm mỹ và bảo vệ sức khỏe răng miệng được cả thế giới ưa chuộng. Các loại hì

20200907 Moc rang khon 1
Tin tức

Nhận biết các dấu hiệu răng khôn mọc kẹt

Răng khôn hay còn gọi là răng số 8 là chiếc răng mọc cuối cùng và bắt đầu hoạt động – điều này thường xảy ra ở cuối tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành; tuy nhiên, đôi khi răng khôn không mọc vào hoặc chỉ mọc một phần vì nó bị kẹt. Vậy dấu hiệu nhận biết răng khôn bị kẹt là như thế nào, hay cùng Nha Khoa Home tì

viem nha chu la gi 3 4bf63e4ad5b94f5b9bc94ce7f324b19b large
Tin tức

BỊ NHA CHU NÊN ĂN GÌ?

Nha chu là bệnh khá phổ biến nhưng lại thường hay bị bỏ quên. Bài viết dưới đây của Nha khoa Home sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về nha chu cũng như nên xử trí nó như thế nào, nên ăn gì để cải thiện bệnh nha chu…?1.Nha chu là gì?Nha chu có chức năng lưu giữ và nâng đỡ răng trong xương ổ răng, là tổ chức xung quan

Rang khon moc lech
Tin tức

Dấu hiệu nhận biết răng khôn mọc lệch và giải pháp khắc phục

Đa số chúng ta đều nghĩ, răng khôn hàm trên và răng khôn hàm dưới đều giống như nhau. Tuy nhiên vẫn có một vài điểm khác nhau trong suốt quá trình từ khi chũng mọc lên cho đến khi nhổ bỏ đi bạn nhé! Để tránh những biến chứng nguy hại sau này, khi răng khôn hàm trên mọc lệch, cần sớm được phát hiện cũng như kịp thời nhổ

unnamed 496047be1ed24ee293153cd35f3b382d large
Tin tức

Cắm Implant và những điều bạn có thể chưa biết

Cắm răng implant là gì và cắm Implant liệu có đau không? Đây là một câu hỏi mà chúng tôi tin chắc rằng có rất nhiều người đặt ra. Vậy để giải đáp những thắc mắc ấy, hãy cùng Home Dẻtal tham khảo bài viết sau đây bạn nhé!1. Cắm răng Implant là gì?Cắm răng Implant là gì?Cắm răng Implant ( hay còn được biết đến với những

bọc răng sứ bị viêm lợi
Tin tức

Khắc phục bọc răng sứ bị viêm lợi như thế nào?

Sau khi bọc răng sứ, có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta có thể rơi vào tình trạng viêm lợi. Việc nguyên nhân gây ra vấn đề trên được xác định đúng là điều quan trọng giúp cho bệnh viêm lợi được điều trị diễn ra dễ dàng và đạt hiệu quả hơn.Vậy bị viêm lợi khi bọc răng sứ nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục như thế n

Polling Form (#7) (#8)