Niềng răng là một phương pháp cải thiện cũng như mang đến sự thay đổi rất lớn cho hàm răng của bạn. Tuy nhiên để đạt được những hiệu quả như vậy là cả một quá trình dài chăm sóc, bảo vệ kết hợp với chế độ ăn uống điều độ của người niềng răng. Vậy thực đơn chuẩn cho người đeo niềng răng chỉnh nha có tiêu chí như thế nào?
Thực đơn chuẩn của những người niềng răng chỉnh nha có tiêu chí gì?
Tiêu chí chọn thực phẩm của người niềng răng
Các bác sĩ nha khoa để xây dựng được cho người niềng răng một thực đơn chuẩn đã đưa ra những tiêu chí cần phải tuân thủ ở các món ăn, ví dụ như:
- Thực phẩm có tính mềm, không quá dai và cứng là những thực phẩm chúng ta nên sử dụng trong thời kỳ đang niềng răng vì chúng đều có tác dụng tốt cho răng miệng của bạn.
- Thực phẩm không đường hoặc có chứa ít đường với tính năng có thể chống được bệnh sâu răng nên được coi như là loại thực đơn chuẩn cho những người niềng rang chỉnh nha.
- Thực phẩm ít cặn bám trong quá trình ăn uống sẽ hạn chế được việc ở những kẽ răng khó làm sạch bị giắt các mảnh vụn của thức ăn lại.
- Ngoài ra, nên để vừa miếng khi đưa vào miệng các loại thực phẩm để răng tránh phải dùng quá nhiều lực khi ăn nhai nhồm nhoàm và từ đó làm mắc cài bị ảnh hưởng đến.
Nên ăn gì khi niềng răng?
Trong quá trình mới thực hiện niềng răng, Nha khoa Home khuyên người bệnh nên ăn những loại thực phẩm dưới đây:
- Các món súp và cháo: Khi niềng răng ở thời gian đầu, đặc biệt là khi mà bạn được đặt chun tách kẽ và đeo niềng trong khoảng tuần đầu tiên, thì hầu như lúc đó các loại thức ăn cứng chúng ta sẽ không thể ăn được. Để đảm bảo cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, thực phẩm chúng ta nên ăn đó là cháo và súp. Để tránh khỏi cảm giác chán ăn, hãy chế biến những món ăn này theo khẩu vị của bản thân. Và thông thường, bạn có thể duy trì việc ăn cháo sau khi niềng răng khoảng 7 đến 10 ngày bạn là tốt nhất, mục đích giúp răng gặp các tác động ít nhất có thể.
- Cơm mềm: Niềng răng xong có thể ăn được cơm ngay mà không cần lo lắng bởi chúng ta chỉ cần nấu sao cho phù hợp nhất với tình trạng răng miệng của mình ở thời điểm hiện tại. Lúc này, bạn hãy nấu cơm thật mềm so với bình thường, để dễ dàng hơn trong việc nhai nuốt khi ăn uống.
- Sinh tố: Ngoài những loại thực phẩm kể trên được dùng trong các bữa ăn chính trong ngày, vào các bữa phụ bạn cũng nên bổ sung sinh tố hoặc các loại hoa quả giàu vitamin. Các cơn đau răng gây ra tiêu hao một phần năng lượng trong cơ thể, vì vậy sinh tố hoặc hoa quả sẽ giúp bạn bổ sung lại được phần nào. Ngoài ra, các thực phẩm kể trên còn giúp người niềng răng tăng cân nếu như bạn biết sử dụng điều độ, hợp lý.
Nên ăn gì trong quá trình chỉnh nha?
- Sữa: Sữa trong suốt quá trình niềng răng là loại thực phẩm không thể không kể đến. Hàng ngày, khẩu phần ăn của chúng ta đừng quên bổ sung sữa bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
- Các loại rau củ luộc: Đây là món ăn đối với những người mới niềng răng trong thực đơn không thể thiếu. Rau củ đều là những thực phẩm cần thiết trong cuộc sống hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, phòng tránh bệnh táo bón và mụn nhọt.
Nên kiêng ăn gì khi niềng răng?
Răng của bạn trong thời gian chỉnh nha so với bình thường sẽ yếu hơn. Và vì vậy, bên cạnh việc tìm hiểu xem khi niềng răng nên ăn gì thì bạn cũng cần chú ý tới những loại thực phẩm kiêng kị, không nên ăn khi niềng răng. Dưới đây là một số gọi ý của Home Dental về những món ăn khi niềng răng bạn cần tránh:
- Các loại thức ăn nên hạn chế ăn là loại thực phẩm có nhiều mảnh vụn như bánh quy, bỏng ngô, snack,…để tránh trong kẽ răng bị kẹt lại các mảnh vụn, làm vi khuẩn sinh sôi nảy nở gây ra các bệnh về răng miệng.
- Các thức ăn có nhiệt độ quá lạnh hoặc nóng, men răng nhiều khả năng bị làm hại, khiến kết quả niềng rang chịu nhiều ảnh hưởng đến.
Tránh ăn những đồ quá lạnh hoặc nóng
- Đồ ăn quá chua hoặc cay nóng khiến kích thích răng nướu, răng có khả năng rất khó chịu, buốt, ê ẩm.
- Đồ ăn có tính chất dai, dính, dẻo như bánh chưng, bánh dày, bánh nếp, … mắc cài rất dễ bị chúng dính vào, một khi dính vào lại gây khó khăn cho việc làm sạch chúng đi, gây bất tiện trong quá trình chăm sóc răng miệng.
- Các loại hạt cứng như hướng dương, hạt bí, hạnh nhân,… vì các loại hạt này dễ gây vướng vào kẽ răng, mắc cài… gây cảm giác khó chịu, đau nhức cho người niềng răng.
- Đồ ăn chứa nhiều đường như nước có ga, đồ ngọt,… khiến ảnh hưởng đến men răng và làm tăng nguy cơ phát triển của vi khuẩn gây bệnh răng miệng, mà trong đó phổ biến nhất là sâu răng.
Đồ ăn quá ngọt cũng không nên ăn nhiều khi niềng răng
Hy vọng qua bài viết trên, chúng ta đã có thể tự xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sau khi niềng răng để đạt được hiệu quả thẩm mỹ tốt nhất. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ ngay với Nha Khoa Home để được tư vấn miễn phí các vấn đề về răng nhé!
===== =====
⚕️ Home Dental – Nha khoa chuẩn Đức duy nhất được Đại sứ quán Đức công nhận tại Hà Nội
❣️ Địa chỉ: 30 Triệu Việt Vương, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Website: https://nhakhoahome.com/
☎️ Hotline: 0243.8289999 / 0994.665.656
⏰ Thời gian làm việc: 8h30 – 19h tất cả các ngày.
#nhakhoahome, #homedental, #nhakhoachuanduc, #trongrangpimplant, #nhorangkhon, #niengrang, #chinhnha
