Những sai lầm nghiêm trọng trong cách chăm sóc răng miệng hàng ngày

Hàm răng đẹp và thanh thoát sẽ thu hút ánh nhìn và tạo thiện cảm với nhau. Chính vì vậy việc chăm sóc răng miệng hàng ngày rất quan trọng, đừng chủ quan mà làm đúng cách.

Nội dung bài viết

Đánh răng ngay sau khi ăn

Một số người thường có thói quen đánh răng ngay sau bữa ăn, nhưng điều này có thể làm yếu nướu và răng, vì thức ăn và đồ uống có tính axit như nước chanh, nước cam có thể làm hỏng men răng, vì vậy môi trường miệng sau bữa ăn cần có thời gian để cân bằng độ pH, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn.

Không đánh răng trước khi đi ngủ

Khi bạn ngủ, vi khuẩn trong miệng có điều kiện phát triển, dẫn đến nguy cơ mòn men răng, sâu răng, viêm nướu và tạo mảng bám. Vì vậy, đừng quên đánh răng trước khi ngủ nhé!

Đánh răng quá nhiều lần trong ngày

Các chuyên gia cho biết đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày là giải pháp hoàn hảo để chăm sóc răng miệng. Đánh răng quá nhiều là không cần thiết và có thể làm hỏng men răng

Không vệ sinh răng và lưỡi

Bạn thường không chú ý đến việc vệ sinh lưỡi và nướu nhưng điều này là hết sức sai lầm, vì thức ăn và vi khuẩn rất dễ bám vào gây hôi miệng và nhiễm trùng nướu. Đối với sức khỏe nướu, hãy xoa bóp bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay (nhớ rửa sạch trước và sau!).

Nếu nướu bị chảy máu hoặc lưỡi có những biểu hiện bất thường, hãy đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa răng miệng để được thăm khám và điều trị.

Đánh răng quá mạnh

Khi chúng ta ấn bàn chải quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu và răng và không loại bỏ được các vụn thức ăn còn sót lại. Nhiều người đánh răng sai cách, kỳ cọ mạnh và chải bằng bàn chải ngang có thể làm mòn men răng. Đánh răng có thể loại bỏ một tỷ lệ lớn vi khuẩn miễn là bạn chú ý và thực hiện đúng các hướng dẫn dưới đây!

Đặt bàn chải nằm ngang một góc 45 độ so với đường viền nướu.
Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ, không chải ngang. Mặt sau của răng là nơi chứa rất nhiều mảng bám, vụn thức ăn thừa dễ hình thành cao răng cho nên cũng phải chải sạch như mặt ngoài nhé!
Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

Không lấy vôi răng định kỳ

Vôi răng hình thành từ nước bọt và vi khuẩn thức ăn còn sót lại sau khi những bữa ăn. Nó thường có màu vàng nâu và đánh răng thông thường không thể làm sạch được. Nếu không vệ sinh và loại bỏ thì sẽ gây ra bệnh viêm nướu phát triển thành viêm nha chu có thể làm mất răng.

Không biết cách vệ sinh bàn chải

Mọi người hay quên thay bàn chải và chỉ vệ sinh sơ bằng nước sạch sau khi đánh răng mà thôi và nó không làm sạch được các vi khuẩn có hại.

Bạn nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần hoặc sau khi nào bạn bị bệnh. Để vệ sinh nên ngâm đầu bàn chải trong nước súc miệng khoảng 20 phút. Và hãy nhớ, nên để riêng bàn chải không được để chung một chỗ với các thành viên trong gia đình nhé!

Ngoài việc thay đổi những thói quen chăm sóc răng miệng không tốt, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin để răng luôn khỏe mạnh. Bổ sung nhiều nước là cách tiết nước bọt nhanh nhất để làm sạch miệng khỏi vi khuẩn.

Hãy đặt lịch khám răng định kỳ 6 tháng / lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý răng miệng nhé!

Những sai lầm trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày là không thể chủ quan, chỉ cần bạn thay đổi và thực hiện tốt thì răng của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.