NỘI DUNG
Chỉ nha khoa là gì?
Chỉ nha khoa là một công cụ quan trọng giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận.
Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng chỉ nha khoa để ngăn ngừa viêm nướu và tích tụ mảng bám. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, việc này có thể loại bỏ đến 80% mảng bám và đặc biệt hữu ích đối với những người đang sử dụng dụng cụ chỉnh nha.
Tuy vậy, lợi ích của việc sử dụng chỉ nha khoa như một phương tiện bổ trợ cho việc đánh răng hàng ngày vẫn chưa được chứng minh một cách rõ ràng.
Nhưng nếu sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên, bạn có thể loại bỏ mảng bám trên răng và ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Vì chỉ nha khoa giúp lấy đi mảng bám và các hạt thức ăn dư thừa mà bạn không nhìn thấy hoặc trong các kẽ hở mà bàn chải đánh răng không chạm tới được. Điều này giúp duy trì sức khỏe răng miệng, làm răng trắng sáng hơn đáng kể.
Việc sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày không chỉ giữ cho răng của bạn khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát của cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy nhiễm trùng miệng có thể gây viêm và ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.
Ngoài ra, việc loại bỏ mảng bám và duy trì vệ sinh răng miệng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu và sâu răng.
Sử dụng chỉ nha khoa cũng hỗ trợ trong việc kiểm tra răng miệng định kỳ, đặc biệt quan trọng đối với những người có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như bệnh ung thư, HIV/AIDS, rối loạn ăn uống, v..v
Ngoài việc đánh răng và sử dụng nước súc miệng, việc dùng chỉ nha khoa cũng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày.
Xem thêm: Bạn có đang sử dụng chỉ nha khoa đúng cách?
Những lợi ích tuyệt vời của chỉ nha khoa
- Phòng ngừa viêm lợi: Viêm lợi là một vấn đề phổ biến, gây đau và có thể dẫn đến sưng lợi hoặc chảy máu. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên giúp loại bỏ mảng bám trên nướu, ngăn ngừa viêm lợi.
- Phòng ngừa tiểu đường: Dù có vẻ không liên quan, nhưng việc dùng chỉ nha khoa có ảnh hưởng tích cực đến bệnh tiểu đường. Vi khuẩn trong miệng có thể ảnh hưởng đến mức glucose trong máu, vấn đề lớn đối với người tiểu đường. Vì thế, dùng chỉ nha khoa đều đặn sẽ giúp kiểm soát glucose trong máu.
- Phòng ngừa hôi miệng: Chứng hôi miệng ảnh hưởng đáng kể đến sự tự tin khi giao tiếp. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám trên lợi và giữa răng, giúp cải thiện hơi thở trong thời gian ngắn.
- Giảm nguy cơ bệnh hô hấp: Vi khuẩn từ miệng có thể gây viêm phế quản và viêm phổi. Sử dụng chỉ nha khoa loại bỏ vi khuẩn miệng, giảm nguy cơ các bệnh hô hấp.
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Vi khuẩn từ viêm lợi có thể xâm nhập vào máu và gây vấn đề cho tim mạch. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
5 bước tiêu chuẩn khi sử dụng chỉ nha khoa
Dù chỉ nha khoa đã trở nên phổ biến hơn và được rất nhiều người sử dụng, không phải ai cũng biết cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách theo tiêu chuẩn. Dưới đây, Home Dental sẽ liệt kê giúp bạn 5 bước sử dụng chỉ nha khoa đúng cách:
- Bước 1: Chuẩn bị chỉ nha khoa: Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 25-30cm và cuốn vòng quanh hai ngón trỏ để giữ.
- Bước 2: Vệ sinh kẽ răng: Đặt chỉ nha khoa vào kẽ răng, sử dụng ngón trỏ và ngón cái để giữ cố định. Kéo chỉ lên và xuống để loại bỏ thức ăn còn sót lại.
- Bước 3: Vệ sinh chân răng và viền lợi: Uốn chỉ nha khoa thành hình chữ C xung quanh chân răng và viền lợi. Tránh dùng lực quá mạnh để không gây tổn thương cho lợi.
- Bước 4: Di chuyển giữa các kẽ răng: Di chuyển từ kẽ răng này sang kẽ răng khác, có thể thay đổi cách cầm chỉ để vệ sinh các khu vực sâu hơn trong miệng.
- Bước 5: Hoàn thành quy trình vệ sinh:Nhẹ nhàng nâng sợi chỉ ra khỏi kẽ răng. Sử dụng nước thường hoặc nước súc miệng để hoàn tất quá trình vệ sinh.
Những lưu ý khi sử dụng chỉ nha khoa
- Tần suất sử dụng chỉ nha khoa: Mặc dù các chuyên gia nha khoa khuyến khích việc sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày, chỉ khoảng 16% người Mỹ thực sự thực hiện điều này (theo khảo sát năm 2017 của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ). Việc xỉa răng hàng ngày giúp loại bỏ khoảng 40% mảng bám trong miệng, ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.
- Cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách: Bắt đầu với một đoạn chỉ dài khoảng 18 inch. Quấn chỉ xung quanh ngón tay giữa, để khoảng cách 2 inch giữa các ngón tay. Lướt nhẹ chỉ giữa các kẽ răng và tạo hình chữ C xung quanh mỗi răng để đảm bảo vệ sinh hiệu quả.
- Thay chỉ nha khoa sau mỗi răng: Sử dụng một phần chỉ nha khoa mới cho mỗi răng để tránh vi khuẩn. Quấn chỉ nha khoa quanh một ngón tay để bắt đầu, sau đó khi chuyển sang răng khác, quấn phần chỉ đã sử dụng quanh ngón tay khác. Điều này đảm bảo bạn sử dụng chỉ nha khoa mới cho từng kẽ răng.
- Kỹ thuật kẹp chỉ nha khoa vào kẽ răng: Khi sử dụng chỉ nha khoa, hãy thực hiện chuyển động qua lại nhẹ nhàng để dẫn sợi chỉ qua giữa các răng mà không gây áp lực quá mạnh. Đừng bắn hay dùng quá nhiều lực lên chỉ nha khoa khi đưa vào kẽ răng vì điều này có thể gây tổn thương cho nướu.
- Ngừng khi nướu chảy máu: Nếu nướu của bạn bắt đầu chảy máu khi dùng chỉ nha khoa, hãy tạm ngưng nhưng không nên ngừng việc vệ sinh răng miệng. Chảy máu nướu có thể là dấu hiệu của vi khuẩn và viêm nướu. Tiếp tục sử dụng chỉ nha khoa nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám và giảm viêm nướu. Bằng cách này, máu sẽ ngừng chảy sau vài tuần sử dụng chỉ nha khoa đều đặn.
- Sử dụng nước súc miệng kết hợp: Mặc dù nước súc miệng có nhiều lợi ích cho răng miệng như làm sạch và làm hơi thở thơm, nó không thể thay thế hoàn toàn việc sử dụng chỉ nha khoa. Mảng bám có thể rất khó loại bỏ chỉ bằng nước, và chỉ nha khoa là phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn còn sót lại trên răng của bạn.
